do pracy

ja jestem od dawna za pogrubieniem dla Asiuni!!! udziela sie duzo w humorze i zawsze daje fajne rzeczy bez powtórek na ogół do tego zachowuje sie jak nalezy za to ile wklada pracy chociazby w wyszukiwanie nowych jajec zebysmy mogli sie posmiac mysle ze warto by bylo ja pogrubic w drodze wyjątku pewnie van ma podobne zdanie ~~~~~~~~~~~ [...]

Dj.Smalec nie mysl ze jakis uprzedzony jestem ae zapytam/stwierdze.Nog nie cwiczysz bo musisz w pracy duzo chodzic do tego ta spiewka z MC teraz. Pytanie Brzmi walisz zestaw dyskotekowy i to ze wspomaganiem ?

włoskie lakowe migdały CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY wędzone ryby w dużej ilości mogą być rakotwórcze 3 razy w tyg ok doradziłem rób co chcesz Wybacz ale żale nie do mnie. Zrobisz i tak jak uważasz

[...] zakresie), od ćwiczeń rozciągających wykonywanych po ćwiczeniach siłowych. Celem tej drugiej grupy jest zapobieganie powstawaniu przykurczy mięśniowych. Ruch powstaje dzięki pracy mięśni. Jak wiadomo, mięśnie potrafią się kurczyć, a ich rozkurczanie jest spowodowanie ruchem w przeciwnym kierunku wywołanym pracą innych mięśni (np. zginacze i [...]

[...] narazie chyba te 10 dobrze na mnie dziala :D...ale przetestuje twoj pomysl! tricek nie koniecznie wstepne zmeczenie ale 3 cw dobrze robione chyba wystarcza?? a nogi to tak w pracy (10 h dziennie) robie prawie caly czas na nogach to raz a dwa mialem kontuzje kolana prawego kiedys wiec nie chce za mocno przemeczac nog ... dzieki za rady poczekamy [...]

Wg mnie masz całkiem dobry "podkład". Co dalej to zależy od celów. Ja bym teraz łapał mięso na Twoim miejscu. Chociaż na 2 lata pracy to mogło być lepiej. Jak wygląda kwestia diety i treningu? Co do ostatniego pytania to za Ciebie decydować nie możemy. Jeżeli ciekawi Cię karate to idź na 1 trening(przeważnie 1 raz jest za darmo) i oceń czy Ci się [...]

To prawda że droga. Powiedziałem kiedyś swoim kolegom w pracy, że macham mieczem to dykretnie popukali się w czoło. Ale jak im moja żona powiedziała ile miecze mogą kosztować to trochę im się zmieniło ;-)) Fighter Moderator: Sztuki Walki Zapraszam do dyskusji.

co do tetna-nie znam wplywu na ten parametr co do dluzszej pracy na wysokich obrotach jak najbardziej moze to byc zasluga beta alaniny

wnoski- 29 wiosen juz żyje i jak mówia słowa piosenki " z wielu peców sie jadło chleb" cos tam juz wiem! Ps. jestem w pracy do 5 rano członek-mafia.suple.hardcor.pl

Witam,minelo 2 miesiace ciezkiej pracy,reneneracji i diety ,moja waga wzrosla do 76,wymiary niestety bez zmian,silowo nieco sie poprawilo.Nadal niewiem co jest nie halo,ale z drugiej strony minimalny progres lepszy niz żaden,a jak to wizualnie sie przedstawia ocencie sami. 1.Klata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c6d1da9dcf4442c0af3997f64a45924d.JPG

Ja mam pytanko dołacze sie do tego tematu bo w moim sporadycznie ktoś odpowiada ale to nic, po ile serii trzeba robic w kazdym z tych dwunastu cwiczen czy to ma jakies znaczenie czy można samemu dobrać i ile trwa taki trening, oraz jak z twoimi efektami pracy??

[...] najlepiej robic innego dnia niz silowe), mozesz dodac troche izometrii jak np. plank i supermeny. Sobie wybierz cos, ze 3 cwiczenia zakonczone izometria na plecy, rob w ok 3 obwodach i straczy. IMO A6W jest za dlugie i za nudne, a tobie caly czas chodzi o to by cwiczyc miesnie w pracy jak najbardziej dynamicznej, ale oczywiscie tez mozesz robic.

Jedno zasypanie w domu i 2,3 w pracy (zależnie od ilości stresu (pracę już zmieniłem)) :) kupowałem najczęściej yerbę na wagę z lokalnej herbaciarni w owocowym wariancie więc nie znałem do końca pełnego składu mieszanek. Rok przed wspomnianą redukcją, redukowałem na tych samych kaloriach (z bardzo zbliżonej wagi), takim samym planem treningu [...]

[...] ilości mięsa, warzy i owoców, oraz węgle z dobrych źródeł w ilości ok 200-300g dziennie. W dni treningowe nawet i 400g. Siłownia się przyda, ale skupiłbym się jednak na pracy nad techniką. Ja gdy pływałem w zasadzie nie potrzebowałem siłowni, bo opierałem się na nogach, które od zawsze miałem silne. A i górne partie kiedyś były całkiem [...]

[...] stosuja ogromne ciezary na biceps, ale jedynie w koncie 90 stopni. Polega to na tym ze unosisz ciezar od konta prostego w gore. Daje to ogromna sile w tym koncie pracy miesnia. Uwazam ze powinienes zastosowac typowy trening na sile a nie na wytrzymalosc miesniowa Armwrestling rowniez moze CI dodac troszke sily pozdrawiam i [...]

Shbg prawdopodobnie od nieprawidłowej pracy tarczycy masz nisko. Lh może być spowodowane niskim poziomem testosteronu. Trzeba by było zbadać resztę hormonów tj TSH, ft3,ft4, estradiol, testosteron całkowity, prolaktyna, FSH, lh no i z wynikami do endokrynologa lub androloga Reszta hormonów jest dobra endokrynolog powiedzial ze Testosteron dobry [...]

Czyli zacznę od 7 j.m , trenuje po pracy około 18 ,posiłek przedtrzed treningowy jem o 17 czyli wtedy walnąć do posiłku a trening kończę około 20 i tez walnąć, na każdą j.m 10g węgli a podczas treningu co tam popijać i oczywiście po treningu shake w domu posiłek, tak jeszcze nie biłem to można spróbować tylko trochę musze się nakierowac i ile [...]

To co mnie najbardziej wk...a u mlodziezy, to to ze juz wiecej do niej nie naleze. Co nie zmienia faktu, ze prawda lezy posrodku. Najbardziej brutalne i dzikie wspomnienia z pracy mam z malolatami wlasnie.

[...] za mnie ciasta ugniatało trochę mija się z celem . Powiem Ci taką ciekawostkę . Pracowałem w restauracjo-pizzerni tak to nazwę:D . I rozmawiałem z osobą co pizze robi . W pracy używa maszyny do mieszania cista bo wiadomo robi to masowo . ale radził mi że jak będę chciał robic pizze w domu to nigdy w życiu nie wyjdzie Ci tak dobre ciasto z [...]

Coś podobnego kolega chce chyba kupić bo jego znajomi mają, wrzuca się składniki samo miesza i np wypieka chleb czy ciasta, podobno jest spoko. Jutro się podpytam w pracy no to taki automat do chleba/ciasta kupisz za max 3 stówki